【價值觀】 記得以前在科技公司上班的時候， 一天，我跟同事坐電梯準備上樓吃午餐， 經過某個樓層時進...

不管是運動還是飲食控制 你會不會常常有無法堅持下去的感覺 要養成良好的習慣真的很難 . 今天就要跟大...

嗨!大家好，我是兆佑。 冰塊肌、腹直肌aka腹肌， 是許多男生減脂的原動力， 同時也是眾多男性必練...

嗨！大家好我是兆佑～ 根據統計，擁有好看的體態，是不少女孩兒運動的初始動機，其中，想要擁有明顯的腹...

【興趣當飯吃!?】 經過這些年的歷練， 在健身產業也算是有一點成績後， 開始有一些朋友會來交流從事...

【壺鈴繞頸】 一朝被蛇咬，十年怕草繩 自從上次肩膀受傷後， 現在對於該部位的保養可以說是不遺餘力...

【早安】 用早安說早安~ 最近飲食慢慢跟上增重的節奏， 體重也有緩慢在上升😆 紀錄一下目前72...

今天要跟大家分享 只要使用一對啞鈴跟臥推椅 就可以在家中花4天練完全身的課表 【BLADEZ優惠連...

【倒立】 從沒想過自己有一天不靠外力做到倒立支撐， 果然好的老師帶你上天堂😊 經過這些年肌力的提升...

【以身作則】 藉著著這個影片只是想說明， 任何訓練動作我一定自己先做過， 才能教別人做😂 教練三...